ホットヨガ カルドに通る理由としてダイエットの為に行うものであると考えておられる方が多いと思います。
結論からいうと、ヨガが美肌と健康に大きな関係がありますので、スポーツトレーナーの観点から4つのメリットについてていきます。
肌の新陳代謝（ターンオーバー）の促進
定期的な運動は毛細血管が作られます。
血流がよくなると酸素と栄養などを毛細血管でカラダの隅々まで届け、逆に二酸化炭素と老廃物などの不要なものは回収されます。新陳代謝がよくなり、肌の生まれ変わりがスムーズに行われます。
肌がより健康的になり、みずみずしい状態を保てるようになり、肌年齢が若返ります。
美肌づくりのキーは血流だといわれる理由です。
成長ホルモン（若返りホルモン）が分泌
成長ホルモンは歳を重ねる毎に分泌量が減っていき、それに伴って老化が進行していきます。
しかし中高年であっても、運動することで成長ホルモンが体内に分泌されるので老化の進行を遅らせることができます。
お肌の水分量を保つのは成長ホルモンの働きによるものです。
また脂質代謝を促進して、体脂肪を落としやすく、たんぱく質代謝し、シワをできにくくハリのある肌と取り戻すことが出来ます♪
便秘が改善し、腸内環境を整える
便秘になってしまうと、老廃物が排出できずに溜まってしまい、きちんと代謝が行われない状態になります。
その結果、痩せにくい体やストレスによる肌荒れの原因になります。
そんな便秘も運動を取り入れることで改善することができます☆
特にヨガは腰をひねったりする運動や腹筋なんかは、腸の蠕動と呼ばれる部分が刺激されるため、便が排出されやすくなるのでオススメです！
ボディラインが整い、健康的で美しいカラダになれる
ヨガは健康的で引き締まったカラダになれます。
よくある「二の腕や太ももを細くしたい」、「ヒップアップしたい」といったニーズを叶うことができます。
また筋肉が付くことで基礎代謝が高くなるため、脂肪の燃焼効率も上がって太りにくいカラダを手に入れることができます。
逆に食事制限だけのダイエットの場合は筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため、リバウンドもしやすく、健康面のリスクも出てきます(*´Д｀)
調べると他にも効果があったのですが、個人的に気になったポイントを挙げてみました！テレビでよく見るスポーツ選手も若々しく見えたりするのもそうかもしれません(^^♪
最近「フィットネス女子」というワードがあるように、美意識・健康意識が高い女性が増えてきています（^^♪ 化粧品でケアするだけでなく、運動でカラダの内側からも変えていきましょう(^^
