こんにちは現在スポーツトレーナーしているもりあつです。
最近暖かくなり、夏に向けてそろそろダイエットを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。
しかし皆様こんな経験はないでしょうか？
「運動がなかなか続けられない。」
「フィットネスジムに入会したが、すぐに行かなくなり、辞めてしまう。」
ダイエットをするには先ず運動と一定の食事制限を続ける必要があります。
実は私自身、過去にフィットネスジムを入会して三日坊主になった経験があります。
では運動続けるにはどうすればいいでしょうか。
結論からいうとこのホットヨガ カルドは、一度経験すると長く運動を継続される会員様が多いです。
今回ホットヨガ カルドでは、なぜヨガ運動を続けられるのか３つの理由をお伝えしていきたいと思います。
ホットヨガ カルドをまだ体験していない方は、是非一度お試し体験へ行ってみてください！
気持ちよさが病みつきになるでしょう！
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ほとんどの方が初心者です。ビギナーヨガなどの初心者向けのレッスンもございます。お気軽にどうぞ！
｜ホットヨガ カルドが長く続けられる3つの理由
① ゆるやかな強制力
スポーツジムや自宅での運動はダラダラしがちです。本質的に人間は楽な方に流れる生き物なので、甘えが出ます。
ホットヨガ カルドでは60分間レッスンがあり、一度スタジオに入るとなかなか出にくい気持ちになります。
体調不良や用事での退出を除いて、自分の甘えからの退出は心理的にシャットアウトできます。
ヨガインストラクターや他の会員と一緒に受講するので、環境的な強制力が働きます。
あとは月会費なので、行かなくちゃもったいないという気持ちにもなりますので、心理面で強制が働きます。
② 楽しさ
「楽しむ」は、習慣化においてすごく大切なことです。
無理に楽しくないことをしても長続きしません。
なぜなら私たちは感情を持った生き物であり、好きなことは続くし、つらいことは続かないからです。
私自身はスポーツジムでマシンと向き合って、ひたすら走ったり、重い物を持ち上げたりするのは退屈でしかありませんでした。
それに比べホットヨ カルドではレッスンも楽しく飽きずに続けられました！
③ 爽快感と満足感
ホットヨガ カルドでは 本当に滝汗のように汗が出ます。
汗をかくことで、「やった感」がすごくあるんです！！！
そのスッキリした爽快感が、満足感につながり、気持ち良さにはまる人が多いです。
｜まとめ
今回は、運動を続けるに必要なこと3つの理由について書かさせていただきました。
・ゆるやかな強制力
・楽しさ
・爽快感・満足感
ホットヨガ カルドではこれら３つのことができる環境が整っています。
スポーツジムでもスタジオレッスンが人気あるのは、この「ゆるやかな強制」と「楽しさ」があり、続けられやすいと思います。
高齢になっても、健康で長生きするために、運動習慣を身につけること。
そのために若いうちから「自分にあった運動の楽しみ方を見つける」のが大切だと思います。
今回の記事を参考に、ホットヨガ カルドを選択肢の１つに入れて頂けると幸いです。
ホットヨガ カルドをまだ体験していない方は、是非一度お試し体験へ行ってみてください！
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