「ホットヨガを妊娠中にしても大丈夫？」
赤ちゃんへの影響があるか心配になりますよね！
妊活中の人など、ホットヨガのレッスンを受けている人で妊娠が分かった際に、レッスンをそのまま受講して良いのか、控えた方が良いのか気になる人も多いと思います。
結論としては、妊娠初期や妊娠中にホットヨガをしてはいけません。
妊娠している女性がホットヨガをすることにはいくつかのリスクがあるので、できるだけ控えるようにしましょう。
今回はホットヨガに替わる妊娠中の運動をお伝えします。
妊娠中はマタニティヨガがおすすめ
妊娠中の運動には常温で行うマタニティヨガがおすすめです。
マタニティヨガとはその名の通り、妊婦さん向けのヨガです。
専門のインストラクターに指導してもらい、かつ大きなお腹でも無理なくできるヨガポーズなので安心です。
出産に大切な筋肉が効果的に鍛えられて安産のための体作りができたり、ストレスを解消して精神の安定にもつながります。
注意点としては、カルドでマタニティヨガのレッスンを開講しているのは、東京都にある「カルド石神井公園店」のみです。
他の店舗ではマタニティヨガのレッスンを受講することはできないため注意が必要です。
