ホットヨガを続けることが身体と心の健康につながることをお伝えしました。
では運動続けるにはどうすればいいでしょうか。
人間には楽しい→続く。楽しくない→続かないという法則があります。
私自身、今では運動が日々の習慣になっていますが、過去に自宅トレやジムでの筋トレやジョギングが続きませんでした。
ただホットヨガは、こんな私でも続けられました！
『ホットヨガカルド』では、60分というレッスンで適度な強制力あり、リラックスできる空間で楽しくヨガができます。
高齢になっても、健康で長生きするために、運動習慣を身につけること。
そのために若いうちから「自分にあった運動の楽しみ方を見つける」のが大切だと思います(^^♪
ほとんどの方が初心者です。ビギナーヨガなどの初心者向けのレッスンもございます。お気軽にどうぞ！ 
